Colesterolo: come tenerlo sotto controllo

Il colesterolo, una sostanza grassa presente nel sangue, è essenziale per il corretto funzionamento dell'organismo, ma un eccesso può causare problemi di salute. È importante capire i sintomi, le cause e le strategie di gestione per mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo.

Sintomi del Colesterolo Alto

Il colesterolo alto, noto anche come ipercolesterolemia, è una condizione che di solito non presenta sintomi diretti. Tuttavia, quando il livello di colesterolo nel sangue è elevato per un periodo di tempo prolungato, può aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, come l'aterosclerosi. Questa condizione, caratterizzata da un ispessimento delle pareti delle arterie a causa dell'accumulo di colesterolo, può portare a sintomi come dolore al petto o a eventi gravi come attacchi cardiaci o ictus.

Cause del Colesterolo Alto

Ci sono diverse cause che possono portare ad un aumento dei livelli di colesterolo, tra cui:

• Alimentazione: una dieta ricca di grassi saturi può aumentare il livello di colesterolo.
• Peso: l'obesità può ridurre il livello di HDL (colesterolo "buono") e aumentare il livello di LDL (colesterolo "cattivo").
• Attività fisica: la mancanza di attività fisica può aumentare il livello di LDL e ridurre il livello di HDL.
• Fumo: il fumo può abbassare il livello di HDL e danneggiare i vasi sanguigni, rendendoli più suscettibili all'accumulo di colesterolo.
• Età e sesso: con l'età, il livello di colesterolo tende ad aumentare. Gli uomini tendono ad avere livelli di colesterolo più alti rispetto alle donne della stessa età, ma le donne vedono un aumento dopo la menopausa.

Gestione del Colesterolo Alto

La gestione del colesterolo alto comporta spesso cambiamenti nello stile di vita. Una dieta sana e bilanciata, ricca di frutta, verdura e cereali integrali e con un basso contenuto di grassi saturi, può aiutare a mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo. L'attività fisica regolare è anche fondamentale, con l'obiettivo di fare almeno 150 minuti di attività di intensità moderata o 75 minuti di attività intensa a settimana.
Nel caso in cui il colesterolo alto non possa essere gestito solo con cambiamenti dello stile di vita, il medico può prescrivere farmaci, come le statine, per abbassare i livelli di colesterolo.

È importante monitorare regolarmente i livelli di colesterolo e discutere con il proprio medico per trovare il piano di gestione più adatto.