L'inverno per gli anziani, può diventare un periodo piuttosto delicato. In questo periodo, con il calo delle temperature, il nostro organismo deve impegnarsi di più per mantenere l'equilibrio, e con l'avanzare dell'età, questa capacità di adattamento tende a diminuire: per questo motivo, prendersi cura della salute degli anziani durante i mesi invernali è fondamentale per garantire loro un inverno sereno e sicuro. Ecco i nostri consigli.

Uno degli aspetti fondamentali su cui intervenire è la protezione dal freddo. Con l'età, la percezione della temperatura cambia e spesso gli anziani non avvertono il freddo come dovrebbero, esponendosi così, senza rendersene conto, al rischio di raffreddamenti o ipotermia. È essenziale, quindi, farli vestire in modo adeguato, mantenere gli ambienti domestici ben riscaldati ma non eccessivamente secchi, e prestare attenzione agli sbalzi di temperatura tra interno ed esterno.

Anche la pelle può risentire molto delle basse temperature: tende a seccarsi, a perdere elasticità e a diventare più fragile. L'uso di creme idratanti specifiche, detergenti delicati e una corretta idratazione possono aiutare a mantenere la funzione protettiva della pelle, riducendo il rischio di irritazioni e piccole lesioni che possono complicarsi più facilmente negli anziani.

In inverno, aumentano anche le infezioni respiratorie, come raffreddore, influenza e bronchiti, che negli anziani possono avere un decorso più difficile, quindi rafforzare le difese immunitarie diventa fondamentale. Una dieta equilibrata, ricca di vitamine e minerali, è sicuramente alla base di tutto, ma a volte è utile considerare l’uso di integratori specifici come Vitamina D, vitamina C e zinco, alleati preziosi per il sistema immunitario, specialmente nei mesi in cui il sole è meno presente.

Un altro aspetto che spesso viene trascurato è la mobilità e il benessere delle articolazioni. Il freddo può intensificare i dolori muscolari e articolari, rendendo più difficile muoversi e aumentando il rischio di rigidità e cadute. Per ovviare è importante far mantenere agli anziani un'attività fisica moderata, compatibile con le proprie condizioni di salute, per preservare la mobilità e stimolare la circolazione. Anche piccoli accorgimenti quotidiani, come indossare scarpe adeguate e antiscivolo, diventano essenziali per prevenire incidenti domestici, che tendono ad aumentare in inverno. Il consiglio del farmacista? Considerare prodotti specifici per il benessere articolare, come integratori a base di glucosamina, condroitina o sostanze naturali con azione antinfiammatoria, utili per supportare le articolazioni durante i mesi più freddi.

Non dimentichiamo l'importanza dell'idratazione, spesso trascurata nei mesi freddi a causa della diminuzione dello stimolo della sete. Bere a sufficienza è vitale per il corretto funzionamento del corpo, per la salute della pelle, delle mucose, dell'apparato urinario e anche delle articolazioni e se proprio non vogliono saperne di bere acqua, anche tisane calde e bevande non zuccherate possono essere ottime alleate per garantire un adeguato apporto di liquidi durante la giornata.

L'inverno, poi, può influenzare anche il nostro umore e il benessere psicologico. Le giornate più corte, la minore esposizione alla luce solare e una vita sociale spesso più limitata possono portare a sentimenti di tristezza, isolamento e una diminuzione dell'energia, ed è quindi importante non ignorare questi segnali e cercare di mantenere, per quanto possibile, una routine attiva e relazioni sociali.

Infine, un aspetto fondamentale per la salute degli anziani durante l'inverno è la gestione adeguata delle terapie. Le temperature rigide e i malanni stagionali possono influenzare l'assunzione dei farmaci, sia per dimenticanze che per l'insorgere di nuovi sintomi. In questo contesto, è cruciale monitorare l'aderenza alle terapie, e in quanto farmacisti siamo sempre disponibili per rispondere a eventuali domande e prevenire interazioni tra farmaci e prodotti da banco.

Affrontare l'inverno con consapevolezza significa prendersi cura della salute a 360 gradi, prestando attenzione non solo ai sintomi evidenti, ma anche ai piccoli segnali che il corpo ci invia. La prevenzione rimane l'arma più efficace, soprattutto per le persone anziane, e come vostra farmacia siamo sempre pronti nel darvi consigli personalizzati e prodotti selezionati con cura, per affrontare i mesi più freddi con maggiore serenità e sicurezza.