Stitichezza: come evitarla?

La stitichezza è una condizione comune che implica difficoltà nell'evacuazione, feci dure o un senso di evacuazione incompleta. Sebbene possa essere sgradevole, la stitichezza raramente è seria e può essere gestita con cambiamenti dello stile di vita e trattamenti a domicilio.

Cause della Stitichezza

Le cause della stitichezza possono includere:

• Scarsa fibra nella dieta.
• Ridotta assunzione di liquidi.
• Mancanza di esercizio fisico.
• Cambiamenti nel ritmo di vita o nella routine quotidiana.
• Assunzione di certi farmaci.
• Soprassedere alla necessità di evacuare.

Sintomi della Stitichezza

I sintomi della stitichezza includono:

• Meno di tre evacuazioni a settimana.
• Feci dure, secche o grumose.
• Sforzo per evacuare.
• Sensazione di blocco o di evacuazione incompleta.

Trattamento della Stitichezza

La stitichezza può spesso essere risolta con modifiche allo stile di vita. Aumentare l'assunzione di fibre alimentari, bere abbondante acqua e fare regolare esercizio fisico può migliorare la funzione intestinale. In alcuni casi, può essere necessario l'uso di lassativi, che dovrebbero essere utilizzati solo su consiglio del medico, poiché un uso improprio può portare a dipendenza e peggiorare la stitichezza.

Se la stitichezza persiste nonostante i cambiamenti dello stile di vita, o è accompagnata da dolori addominali, perdita di peso o sangue nelle feci, è importante consultare un medico.